هل تحلم بإنقاص وزنك ولكنك تخاف من المشاكل الصحية؟من الممكن تمامًا خسارة 10 كجم في الشهر دون عواقب سلبية إذا جمعت بشكل صحيح بين النشاط البدني والتغذية السليمة. سيساعدك النهج المتكامل والتحفيز على التخلص من الوزن الزائد دون الضغط على جسمك.
كيفية إنقاص الوزن في المنزل لمدة شهر ، طرق ونصائح فعالة ، مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره في شهر ، قواعد التغذية السليمة بدون حمية ، قائمة تقريبية لمدة أسبوع.